Huấn luyện và sự tự tin có một mối quan hệ thú vị. Chúng tôi thường giúp khách hàng khám phá điểm mạnh của họ và xây dựng sự tự tin hơn. Trong khi đó, huấn luyện người khác có thể xây dựng sự tự tin và lòng tự trọng của chính chúng ta — và đôi khi cũng có thể thách thức điều đó!
Sự tự tin giúp chúng ta hành động để đạt được ước mơ của mình và làm những gì cần thiết để hướng tới và phát triển công việc có mục đích, có ý nghĩa của chúng ta trên thế giới với tư cách là huấn luyện viên. Đó là điều mà nhiều người trong chúng ta muốn có nhiều hơn trong cuộc sống và công việc của mình.
Nhưng thực sự thì sự tự tin là gì?
Chà, chúng ta có thể tự tin vào chính mình. Và chúng ta có thể tin tưởng vào người khác.
Theo từ điển, tự tin là “cảm giác tự đảm bảo phát sinh từ việc đánh giá cao khả năng hoặc phẩm chất của bản thân.”
Là một huấn luyện viên có kỹ năng, khả năng và trái tim nhân hậu, bạn luôn tự tin tỏa sáng.
Tự tin cũng là “cảm giác hoặc niềm tin mà người ta có thể dựa vào một ai đó hoặc một cái gì đó, bạn có thể có một sự tin tưởng vững chắc.”
Khách hàng của bạn luôn tin tưởng bạn với tư cách là huấn luyện viên của họ.
Ở đây, chúng tôi sẽ tập trung vào loại đầu tiên, sự tự tin. Hãy thử hai hoạt động đơn giản để khám phá khi nào bạn tự tin nhất và kém tự tin nhất — và sau đó là một hoạt động cuối cùng để xem bạn có thể làm gì để thay đổi làn sóng tự tin của mình với tư cách là một huấn luyện viên.
Đây là 3 hoạt động để đánh giá sự tự tin của các huấn luyện viên
Hoạt động 1: Bạn đã thể hiện sự tự tin ở đâu trong cuộc sống?
Ngay cả trong những khoảnh khắc nghi ngờ, nhìn vào những hành động dũng cảm bạn đã thực hiện trong quá khứ có thể cho bạn biết mình có khả năng gì.
- Hãy thử hoạt động này:
Hãy tự hỏi bản thân: Bạn đã làm gì trong cuộc sống đòi hỏi sự tự tin và niềm tin vào bản thân?
Lập danh sách những thứ này. Bao gồm suy nghĩ, cảm xúc, cảm giác cơ thể và bất kỳ điều gì khác mà bạn nhận thấy khi thể hiện sự tự tin.
Đừng suy nghĩ quá nhiều, chỉ cần viết ra một số điều đầu tiên mà bạn nghĩ đến.
Đây là câu trả lời ví dụ cho câu hỏi này:
Khi nghĩ lại chặng đường của cuộc đời mình cho đến nay, tôi có thể nghĩ ra nhiều điều đòi hỏi sự tự tin của tôi: trở thành một người bạn đời / vợ / chồng, làm cha mẹ, chọn nghề nghiệp, vào đại học, rời bỏ công việc xã hội. lập nghiệp và bắt đầu công việc kinh doanh của riêng mình, kết thúc cuộc hôn nhân đầu tiên và ly hôn, tự mình chuyển đến một hòn đảo nơi tôi không quen ai, nói trước công chúng với đông đảo khán giả, đi du lịch một mình, viết và xuất bản một cuốn sách, trở thành một huấn luyện viên, tạo ra nhiều chương trình và khóa học đào tạo và cung cấp chúng cho các tổ chức và nhóm, mua bất động sản, sống sót qua cuộc khủng hoảng tài chính với bất động sản, sống trên đất nước từ gia đình của tôi gần hết cuộc đời trưởng thành của tôi, đá nhảy xuống sông (nó không phải là ‘ cao đến mức đó nhưng tôi sợ hãi không dám nhảy và cuối cùng thu hết can đảm và sự tự tin của mình và nhảy!) và danh sách này có thể tiếp tục. Tôi cũng có thể nghĩ đến nhiều lần khi sự tự tin của tôi bị giảm sút và cũng bị thử thách.
Hoạt động 2: Làm thế nào để nhận biết khi bạn cảm thấy không tự tin?
Ngay cả khi chúng ta thường cảm thấy tương đối an toàn, tất cả chúng ta đều trải qua những khoảnh khắc mà chúng ta cảm thấy thiếu tự tin.
- Hãy thử hoạt động này:
Hãy tự hỏi bản thân: Một số dấu hiệu cho thấy bạn đang bị kém tự tin là gì? Bạn tin người khác tự tin ở điểm nào còn bạn thì không?
Lập danh sách những thứ này. Bao gồm suy nghĩ, cảm xúc, cảm giác cơ thể và bất kỳ điều gì khác mà bạn nhận thấy khi thiếu tự tin.
Nếu điều đó có ích, hãy nghĩ lại lần cuối cùng bạn cảm thấy như thế này và viết những điều đầu tiên mà bạn nghĩ đến.
Làm thế nào để bạn biết khi lòng tự tin của bạn thấp?
Dưới đây là một số dấu hiệu ví dụ về thời điểm một người thiếu tự tin và thiếu lòng tự trọng:
- Quá nhạy cảm
- Chủ nghĩa hoàn hảo
- Xa lánh xã hội
- Dễ dàng tức giận bởi hành động của người khác
- Mức độ sợ hãi và lo lắng cao
- Khó lên tiếng
- Thiếu ranh giới lành mạnh
- Bận tâm với các vấn đề cá nhân
- Tự ghê tởm hoặc tự căm ghét bản thân
- Cảm giác vô dụng
- Dễ dàng trải qua cảm giác choáng ngợp
- Thiết lập mục tiêu không thực tế
- Mọi người làm hài lòng và gặp khó khăn khi nói không
- Thiếu kỹ năng giao tiếp quyết đoán
- Các kiểu suy nghĩ tiêu cực vĩnh viễn
Hoạt động 3: Bạn có thể làm gì để thay đổi xu hướng tự tin?
Sự tự tin có thể suy giảm và giảm dần – nhưng nó cũng có thể được củng cố. Thật hoang đường khi chúng ta cần phải có sự tự tin trước khi hành động. Trong thực tế, điều ngược lại là đúng. Chúng ta càng thực hiện thường xuyên những hành động mà chúng ta được truyền cảm hứng để thực hiện, chúng ta càng trở nên tự tin hơn.
Vì vậy, tất cả chúng ta đều có thể nâng cao sự tự tin của mình với tư cách là huấn luyện viên bằng nỗ lực và thực hành hỗ trợ sự tự nhận thức, lựa chọn và hành động của chúng ta. Ví dụ, nếu bạn không cảm thấy tự tin với tư cách là một huấn luyện viên mới, thì cách tốt nhất để tăng cường sự tự tin của bạn là huấn luyện nhiều hơn. Khi bạn huấn luyện nhiều hơn, các kỹ năng và kinh nghiệm của bạn với tư cách là huấn luyện viên sẽ phát triển và sự tự tin của bạn sẽ tăng lên khi chúng làm được.
- Hãy thử hoạt động này:
Hãy tự hỏi bản thân: Bạn cần tin điều gì để cảm thấy tự tin hơn? Những trải nghiệm nào sẽ làm tăng sự tự tin của bạn?
Lập danh sách những thứ này. Bao gồm nhiều chi tiết — và đa dạng — nhất có thể.
Bây giờ hãy làm chúng trong cuộc sống của bạn!
Tóm lại
Sự tự tin là trọng tâm của huấn luyện mạnh mẽ tạo nên sự khác biệt! Và sự tự tin phát triển khi có lòng tốt. Tử tế là đặt những gì tốt nhất cho bạn và người khác lên hàng đầu. Đó là việc lắng nghe nhiều hơn, thấu hiểu và đáp lại bằng lòng trắc ẩn, sự quan tâm — và sự tự tin.
Vì vậy, hãy nhớ đối xử tốt với bản thân và thử các hoạt động này để xem bạn đang ở đâu và bạn có thể làm gì để nâng cao sự tự tin của mình với tư cách là một huấn luyện viên.
Nguồn: Internet
